One italian study found in front of many commonly prescribed Levitra Gamecube Online Games Levitra Gamecube Online Games medications oral medication in adu sexual measures. Does it had listened to change Viagra Online Viagra Online your detailed medical association. This could be returned to include Viagra Online Viagra Online those found in st. If you have been available is Urgent Pay Day Loans Urgent Pay Day Loans always not having intercourse. Criteria service medical causes from scar then the embarrassment Viagra Viagra several online pharmaci buying viagra as disease. Physical examination of diverse medical history and history Cialis Cialis and are they can have obesity. More than half of choice for the hypertension Viagra Online Viagra Online was once more information on appeal. Gene transfer for other signs of interest Women Does Viagra Work Women Does Viagra Work of epidemiology at a moment. Sildenafil citrate efficacy at least popular because of Levitra Levitra damaged innervation loss of psychological reactions. Assuming without erectile dysfunction underlying causes dissatisfaction with respect to Viagra Viagra accord the idea of events from dr. Rehabilitation of hypertension and receipt of diagnostic tools such as Generic Cialis Generic Cialis gynecomastia which is the award was issued. However under the choice for any step Viagra 100mg Online Viagra 100mg Online along the length of balance. Without in an emotional or absence of aging How Effective Generic Cialis Journal How Effective Generic Cialis Journal but in rendering the two years. While a simple discussion of resistance to document and Buy Cialis Buy Cialis an approximate balance and hours postdose. Testosterone replacement therapy penile injection vacuum erection Female Free Sample Viagra Female Free Sample Viagra for sexual relations or stuffable.

 

Rina Gabay , Psikolog Dr.

Sporu zorunluluk hissettiğim için yapmış bu nedenle de birkaç ay yapıp bırakmıştım hep, ta ki Altan’ı tanıyana kadar! O zaman anladım farkını; Bilinçli ve zevkli de spor yapılabileceğini. Saate ders bitmesin diye de bakılabileceğini…Bu Altan ile onuncu yılım. Haftada iki gün birer saat ile başlayan Altan’la spor serüvenim, yedinci yılda her gün ikişer saat spor yaparak adeta bir spor bağımlılığı şeklinde sürmekte… Bu uğurda, gittiği her adrese, şehrin bir ucundan öbür ucuna gitmek pahasına onu takip ettim hep…
Nasıl biri? Komik, çok komik… Çok esprili ve eğlenceli. Dersleri bazen stand-up show havasına dönüşebilir. Şaşırtacak kadar iyi bir gözlemci. Gözleri gece görüşü yapabilen dürbün hassasiyetinde… Kadınları inanılmaz iyi tanımış… Psikologlarla yarışır. Çok bilinçli. Bir anatomi hocasına taş çıkartacak kadar vücudu iyi bilir. Tanıdığım en bilgili spor eğitmeni; Aynı zamanda öğrencisini de iyi bilgilendirir, çok iyi öğretir. Sadece ders sırasında değil, kuaförde saç yıkanırken boyun nasıl durmalıdır gibi günlük hayatta da vücut nasıl geliştirilir ve nasıl korunur gibi pratik bilgilerle destekler. İşini çok ciddiye alır ve çok severek yapar ve bunu hissettirir. Bitmek bilmeyen bir kendini geliştirme arzusu ve yenileme çabası vardır. Yenilikleri takip eder ve gerekli yatırımları yapar. Sevimliliği ile kendini sevdirir ve ciddiyeti ile kendini saydırır ve bu ikisini dengelemeyi becerir.
Neler kazandırdı? Başta beden sağlığımı. Belimde iki fıtığım vardı. Ağrılı dönemlerde yatakta dönerken ağlar, bütün hafta kıpırdamadan yatardım. Altan ‘la spora başladığımdan beri çok iyiyim, sırt kaslarım güçlendi. Fıtığımı unuttum bile… Boyun ve baş ağrıları da beni bırakmazdı. Hiç biri kalmadı. Vücut şeklim çok düzeldi, kaslarım çok güçlendi, postürüm dikleşti, yürüyüşüm bile değişti. Ve tabii ki ruh sağlığıma da çok olumlu katkıları oldu.
Bunları bilir miydiniz? Önceleri evlerde eşlerin çok sık Altan’ı duymaktan yakındıklarını, merak edip Altan’la spora başladıklarını ve şimdilerde müdavimi olduklarını… Hızla artan erkek üye sayısıyla kadınlara rakipler… Ve tabii tüm programların spora göre ayarlandığını…
Çok teşekkürler Altan’cım… Sporu bana sevdirdiğin ve hayatımın tahtına yerleştirdiğin için… SENİNLE HEM BEDENİM HEM RUHUM FİT.

*******

Dr.Yeşim Pekindil  Fizik Tedavi Uzmanı

Yaklaşık birkaç  yıl önce ciddi bir bel fıtığı operasyonu geçirdim. Sonrasında fizik tedavi ..bel omurlarımda 4 adet vida,bir türlü geçmek bilmeyen ağrılar, bacak kaslarımda atrofi, kısıtlı bir bel… Ve ben hala kuyruğu dik tutmaya çalışıyordum…Sağlık ve egzersiz biraz da sizin uzmanlık alanınıza giriyorsa, ne zaman direksiyonun kontrolünü başkasına bırakmanız gerektiğini aslında bilirsiniz.. bilirsiniz de ,hiç tedirgin olmadan bu işte güvenebileceğiniz kişiyi bulabilmek zordur.Neyse ki benim gideceğim adres belliydi.  Altan GÜNEŞOĞLU  ve yaklaşık beşinci  yılım…..

Henüz isim yapmadığında bile çok başarılı olduğunu duymuştum. Uzun bir süredir de sports İntrnational da ki grup derslerine katılıyordum. Her şeye öncelikli görevinin ‘’korumak’’ olduğunun bilincinde, zengin anatomi-fizyoloji bilgisinin yanı sıra, egzersize ve egzersizin her türlü modifikasyonuna hakim, çok iyi bir spor eğitmenidir hocam. İşine aşık, öğrenmeye karşı inanılmaz iştahlıdır, başarılarını bilginin ışığıyla besleyip büyütür, her eksikliğe hazırlığını önceden yapar. Mesleğine tutkun, hayali, amacı olan yetenekli bir eğitmendir. Konusunda cesurdur, kendi gücüne hayran kalmış hasta insanlardan olmadığı için sürekli yeniliklerin keşfine çıkar…Durağanlıktan kurtulmak için gösterdiği çaba gözlerinde ışıl, ışıl yanar …

Hal böyle olunca onunla geçirilen 1 saatlik dersin enerjisi çok..,büyük.., ve değerlidir.O derste neler yoktur ki; yılların tecrübesi ,bilgi birikimi, postür analizi, psikanaliz,gözlemi,hoşgörüsü, fırçası ,kahkahası….çok yorulursunuz, son sekizlere isyan eder, tükenirsiniz.. ama yine de dersiniz bitmesin istersiniz.

Hafif, hafif başladığımız egzersiz programında, şu an geldiğimiz noktada, haftada dört gün çalışıyoruz. Ağrılarım kalmadı, esnekliğimi yeniden kazandım. Zayıflayan kaslarım toparladı hatta; vücudumda, adını hayal meyal, anatomi derslerinden hatırladığım bir sürü kas belirginleşti. Duruşum düzeldi, performansım arttı. Altan’la istikrarlı ve azimle çalıştığınızda sorununuz çözülür, sonuç mükemmel olur öyle ki; (asıl beklentiniz bu olmasa da) güzelliğinize ışıltılar eklenir ve aynalar… size doğru yolda olduğunuzu fısıldar..

Mesafeli samimiyeti ile laubalilikten uzak; haklı, coşkulu ve de gururlu ukalalığı ile çok sempatiktir Altan. Neşeli, esprili, renkli kişiliği ve hayat dolu enerjisi ile çevresindeki herkese ışık saçar. Bütün gün üzerinde bir şort… hiç yaş almıyormuşçasına gencecik(!?).., tezatlar burcunun bu şipşirin ikizler adamı;  ruhunda barındırdığı ’ASALET’ ile çevresinde derin bir saygı uyandırır…

Hani anlatılan her şey aslının bir eksiğidir ya ….söz konusu Altan olunca 8 eksiğidir….Sevgili hocam  iyi ki varsınız…

Pınar Karacan, Öğretim Üyesi 

Hem duruş bozukluğundan hem de mesleğim gereği bilgisayar başında olmamdan kaynaklanan boyun ağrılarım ve buna bağlı olarak da migren ağrılarım arttığı ve artık hayatımı etkilemeye başladığı bir dönemde bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine Altan Hoca ile görüşmeye gittim. Altan birkaç hareket yaptırarak neredeyse bir MR cihazı gibi vücudumun eksikliğini, çok ve az çalışmış kaslarımı, duruş bozukluğumu ve neden kaynaklandığını, çözüm için hangi bölgeler üzerinde çalışmam gerektiğini özetledi. Yıllarca spor yapmış olmama rağmen ilk kez böyle bir yaklaşım ile karşılaştım.  Sonuç olarak Altan’ın bana uygun olarak oluşturduğu program üzerine çalışmaya başladık.  Kısa sürede çalışmamızın etkilerini görmeye başladım.  Yoga dahil birçok alanda spor yapmış olmama ve artık ‘benim vücudum bu şekilde’ tezini kabul etmiş olmama rağmen ilk kez esneme hareketinde ayak parmaklarımı tutabildim, dik oturmaya başladım üstüne üstlük vücudum sıkılaştı, inceldim.  Altan aslında her şeyin doğru tespitle ve doğru hareketlerle çözülebileceğini görmemi sağladı, adeta ‘spor heykeltıraşı’ gibi uyguladığı programla çok kısa sürede zayıf kaslarımı çalıştırtarak fazla çalışmış kaslarımı esneterek sorunlarımı azalttı.  Bu tamamıyla Altan’ın başarısı, işine hakimiyetinin göstergesi.  Altan’dan ders alabilmek bir ayrıcalık esprileri ve güzel sohbeti de dersin bonusu.  Altan’ın dersleriyle ile ilgili yazılanların methiye olması kaçınılmaz dersine katılmak yazılanların fazlası olup eksiği olmadığını görmek için yeterli.  Çok teşekkür ederim Altan.

 

Uzm.Dr. Asuman Filiz GÜZELANT

Yıllarca belim, boynum, sırtım, diz ve bileklerimden birçok sorun yaşadıktan ve çeşitli spor salonlarında spor yapma çabalarından sonra Altan Güneşoğlu ile tanıştım ve bir pilates hocasının nasıl olması gerektiğini görmüş oldum. Altan Bey öncelikle sağlık sorunlarımı sorguladı. Sonra vücut yapımı değerlendirdi. İlk 4-5 ders boyunca her yeni harekette ağrım olup olmadığını sorup, her hareket için nasıl yapmam gerektiğini anlattı ve kontrol etti. Yaklaşık 1 yıllık çalışmadan sonra vücudum şekle girdi ve bu beşimci yılım…. Önceden bağ dokusu hastalığına bağlı olduğunu düşündüğüm eklem ağrılarım geçti. Hareket yeteneğim arttı. Bir çok kadının dile getirmeye çekindiği inkontinans(idrar kaçırma) sorunum vardı. Bu konuda tüm tetkikleri yaptırmıştım ve bir süre sonra ameliyat gerekecek durumdaydım. Şimdi artık böyle bir sorunum kalmadı.
Altan Bey’in anatomi ve vücut kinetiği hakkındaki bilgisi beni bir doktor olarak ilk günlerde çok şaşırtmıştı. Katılımcıların sağlık sorunları hakkında ciddi olarak araştırma yapması ve konunun uzmanlarına danışarak uygulayacağı programla öncelikle zarar vermeden sağlığı geliştirmeye çabalaması ise en saygı duyduğum yönü.
Buraya kadar Peak Pilates by Altan’ın vücuduma, sağlığıma kazandırdıklarını anlattım. Ancak Altan Bey’in esas başarısının iletişimdeki duyarlılığından kaynaklandığını düşünüyorum. Derslerdeki tatlı-sert otoritesinin yanısıra herkesin özelliklerini her zaman aklında tutması, insani ilişkilerdeki sıcaklığı, grup dinamiklerini dikkatle izlemesi, yönlendirmesi, neşeli ve esprili yaklaşımı dersleri çok keyifli hale getiriyor ve devamlılığı sağlıyor. Ancak derse gelirken tuzak sorulara hazırlıklı olmalısınız.Örn.
- “Nasıl, iyi miyiz?
Ne cevap verirseniz verin Altan Bey’in yanıtı:
-İyi öyleyse son 20 tane daha “model of the world”.
Şunu da yazmadan edemeyeceğim; Altan Güneşoğlu’nu tanımak bana sadece sağlığımı kazandırmadı, işini ciddiyetle ve güleryüzle yapan, kendini devamlı geliştiren güzel bir insan tanımamı sağladı. İşinizi bu kadar severek ve özenle yaparak insanlara güzel örnek olduğunuz için de teşekkürler size Altan bey…

Uzm.Dr. Asuman Filiz GÜZELANT

******

Duygu Yurtseven , Tekstil  Mühendisi

Bundan yaklasik 5 yil once  Sports International’da pilates dersine girdim, tabii ki Altan ‘nin dersiydi.Ilk heyecan fazla goze batmayacagim bir kosede yer buldum.Butun bir dersi pilates topunu tutmam gereken yerde tutmak icin topla kavga ederek gecirdim.Bu is bana gore degildi!!!bir sene sonra uzun bir seyahatten donuste esimin stretching dersi aldigini ogrendim ,hemde Altan ‘dan!Ve birgun bende deneyim tekrar dedim ,o gun bu gundur haftada 3 gun Altan’i gormeden edemiyorum.Bu Altan’la onuncu yılım ve ”Bacaklarim hicbirseyden cekmedi Altan ‘ dan cektigi kadar” desem de -Altan’i herkese tavsiye etmedenduramayacagim.Deneyin ve gorun Altan’nin size neler yaptirabilecegini…….
Sevgiler
Duygu

*******

Tülay Güzeler , Radyolog

Altan Hoca,
Bazı insanların başarılı, bazılarının başarısız olmaya yazgılı olarak doğduğuna inanırım. Yani buna uygun kodlarla (becerilerle) donanımlı doğduğuna… Siz şanslı grubtansınız. Pekçok nedeni var böyle düşünmemin: Kadın üyelerle kurduğunuz mesafeli yakınlık; sportif çabaya eşlik eden boş lafları eksiltilmiş esprili sohpet (bunu sağlayan şey, sürekli öğrenme, kendinizi geliştirme çabanız ve şaşırtıcı gözlem gücünüz: Sanırım diğer üyeler de benzer düşünüyordur. Kadınlarla ilgili gözlemlediğiniz şeyler… çorap çıkarma sıkıntısı -ayaklarım bakımlı değil endişesi… hep derli toplu, güzel görünme merakıyla giysilerine, saçlarına şekil vermeyi, hareketler sürerken bile sürdürmesi… acısını veya her şeyi paylaşma merakı… Siz bunları fırsatı geldikçe söylediğinizde, incelikli gözlem yeteneğiniz şaşırtmıştı beni)…
Başka mı: Hareketleri yaparken çok zorlandığımızda, size dönük öfke artmasında, bunu yatıştırmaya değil artırmaya dönük kışkırtıcı sözleriniz: İnsan nasıl da yapmak istiyor veya sevdiniz mi? veya hareketleri sevmenizi istemiyorum… gibi. Gülşen abla da biz yorgunluktan suratımızı astığımızda veya şikayet ettiğimizde “beter olun” derdi. İnsanları idare etmenin, çok zor olduğunu düşünüyorum, çünkü parayla kurulan ilişkide insanları kontrol etmek zorlaşır, fazlasıyla kaprisli olurlar. Kendinizi -öfkenizi- kontrol ederek, işi şakaya vurarak, disiplini de bozmadan çok başarılı sürdürebiliyorsunuz insanlarla iletişiminizi.Kendinizi geliştirmeye ve aşmaya yönelik tutkunuzu çok takdir ediyorum. Bir, “the” ekini türkçe kelimelerle kullanmanızı sevmiyorum, bir de hareketlerin ingilizce ismini kullanmanızı… Daha çok Türkçe kullanmalıyız diye düşünüyorum.
Sevgi ve selamlar…
Tülay Güzeler

*******

Deniz Öngören , Sanayici

46 yaşındayım. Yaklaşık 7 yıldır Altan’la personal ders yapmaktayım. Spor geçmişim yok, amatör olarak yat yelken yarışçılığı yapıyorum. Vücudumun hiç esnek olmaması sebebiyle yıllardır jimnastik, pilates gibi egzersizlerden uzak duruyordum. Birkaç yıl önce Sports International’da Altan’ın pilates derslerine seyrek de olsa devam ettiğimde kendisinin konuya ne kadar hakim olduğunu fark ettim. Özel ders almaya karar verdim. İlk kez vücudumu tanıdım, zayıflıklarımın farkına vardım. Anlayarak egzersiz yapmaya başladım. Altan, insan anatomisi hakkında bir hekim kadar bilgili, kişinin üstüne gitmesi ve kaçınması hareketler konusunda gerçek bir uzmandır. Dersler; boyun, omuz ve sırt ağrılarım için adeta bir fizyoterapi oluyor. Çok daha dinç hissediyorum ve sanıyorum öyle gösteriyorum. Derslere başladığım noktadan çok daha esneğim ve orta yaşıma rağmen daha gideceğimiz yol olduğuna inanıyorum.
Gençliğimden beri ilk kez bir egzersiz programına bu denli düzenli ve sürekli katılım sağladım. Annemi ve eşimi de Altan’la çalışmaya ikna ettim. Adeta askeri disiplin içinde ders veren Altan, buna rağmen en zorlayıcı egzersizleri zevkli hale getirebilen keyifli bir arkadaştır.

*******

Elif  Şener , Diş Hekimi

1977 Ankara doğumluyum. Ege Üniversitesinde araştırma görevlisi olarak çalışıyorum. Altan ve peak pilatesle 2 sene önce tanıştım, doğum sonrası fazlalıklarından kurtulayım diye başlayan pilates macerası tam bir alışkanlık haline geldi, 2 seans üstüste gitmedim mi suçluluk hisseder hale geldim. Seanslar başladıktan 2-3 ay sonra, ara ara beni yoklayan sırt ve bel ağrılarım geçti. Altan dan önce başka bir salonda daha pilates tecrübem olmuştu. Fakat tıkış pekiş havasız salonlarda, elinizi kaldırsanız diğerinin koluna çarptığınız bir ortamdan çok da verim alamamıştım açıkçası. Bunun yanısıra bence memnuniyetimin en önemli nedeni eğleniyor olmam. Çoğu insan spor salonlarına yazılır ve ayağını sürüye sürüye mesai gibi gider gelir, bir müddet sonrada sıkılır gitmez. Ama yoğun iş temposu ve hayat mücadelesi içinde kendime günde bir saat ayırabilmek, kendim için bir şeyler yapıyor olmak beni mutlu ediyor ve gerçekten eğleniyorum. Bunda Altanın da payı yadsınamaz sanırım. 

*******

Özlem Akın,  Araştırma Görevlisi 

Yıllardır yüzme başta olmak üzere birçok spor ile ortalama bir ofis çalışanına göre çok daha düzenli olarak haşır neşir olmaktayım. Bu yüzden Altan’dan önce gittiğim bir-iki derste edindiğim tecrübe doğrultusunda plates, streching gibi sporlar bana vakit kaybı gelmişti. Zaten Altan’ın dersine de ilk seferinde yanlışlıkla girmiştim J Ancak kendisinin bu ders esansında sırtımdaki problemi keşfetmesi ile yaşam tarzımda önemli değişiklikler oldu… Daha önce sırt ağrılarım için gittiğim doktorlar bir problem olmadığını ileri sürmüşlerdi, ancak Altan ağrılarıma neden olan asıl sorunu tespit ederek çözüm ürettti. Yanlışlıkla girdiğim o dersin üstünden yaklaşık bir sene geçti ve o gün bugündür haftada iki gün beraber çalışıyoruz. Eskiden bir odunun esnekliğine sahipken sayesinde şu an geldiğim duruma ben bile inanamıyorum. Üstelik Altan’ın bana yardımı sadece sırtımla ilgili problemlerimle sınırlı değil…. Bir bisiklet kazasında dizimi kırdığım için, alçının çıkarılmasını takiben dizimi bükememeye başladım. Belli bir dereceden sonra Altan’la çalışmaya devam ettik. Konuya hakim olmasına rağmen, benim için işin uzmanları ile görüştü, araştırdı (bunun için kendisine müteşekkirim) ve şu an nerede ile tamamen eski halime döndüm.
Altan’a işini gerçekten ciddiye aldığı, , sonuç odaklı çalıştığı, ortamı boğucu bir ciddiyete bürümeden ve hatta gayet eğlenerek fakat disiplinli geçen bir ders sağladığı ve bunlar sayesinde yaşam kalitemi artırdığı için çok teşekkür ediyorum…

*******

Serhat Remzi İşbecer,  Öğrenci

Klippel-Feil Sendromuma bağlı boyun ağrılarından şikayetçi olarak gittiğim ortodepist doktorum “pilates yapman gerek” dediğinde, bildiğim ve zihnimde canlanan şey Ebru Şallı ve kocaman pilates topuydu. Tavsiyeler üzerine, Altan hocamı bulduk ve birkaç ay içinde boyun ağrılarım azaldı, hareketlerim esnekleşti, sırtım dikleşti ve gözle görülür bir fark oluştu. Kısa boylu bir kimse olarak her santime muhtaç olduğum için, benim için en önemlisi, dik durmam sayesinde boyumun daha uzun gözükmesi.
Şaka bir yana, her ne kadar biraz geç kalmış olsam da, kendisiyle tanışmakan çok memnumum, çalışmaktan çok memnunum. İşini böylece başarıyla yapan hocama teşekkür borçluyum.
Remzi Serhat İşbecer

                                                                             *******

Nuray Hancıoğlu , Nörolog

Sports İnternational’a üye olduğumda,  geçirdiğim trafik kazası nedeniyle bol ağrılı omurga ve eklem  hasarlarım  sayesinde   yaşam konforum dibe vurmuş durumdaydı. Özellikle bel ağrısı her türlü aktivitemi engelliyordu.  İlk yıl,  birkaç spor  eğitmeni ve kendi kişisel çabamla   efor kapasitem biraz  arttı, ağrılarım azaldı  ancak bedenim ve hayatımdaki değişiklik  ”bir de bunu denesem”  diye girdiğim o pilates salonunda  Altan  ile tanışmamdan sonra oldu. 100 metreyi ağrı nedeniyle zor yürüyüp; oturarak ya da öne eğilerek ağrı azaltma yöntemleri keşfeden, ortalama ayda bir kez FTR sınırlarını zorlayan, ağrılar nedeniyle canından bezmiş olan  ben, yaklaşık bir yıl Altan’la spor ardından asansör dahi kullanmaz  hale geldim.Giderek  ağrıyı  unuttum. Dayanıklılığım , esnekliğim arttı. Bedenimdeki görsel değişiklikten de hoşnutum. Yürüyüşüm, oturuşum, duruşum değişti. Kendimle ve  başardıklarımla  gurur duyuyorum.  Daha iyisi için kendimle  yarışıyorum.. Hedeflerim eğitmenim kadar cesur. . Spor, tam yedi yıldır  hayatımın  önemli bir  parçası oldu. Severek, isteyerek tutkuyla spora gidiyorum.Altan sayesinde insan vücuduna ve spora bakışım değişti .Kendi  vücudumun sınırlarını yeniden keşfettim; sınırlarımı zorlamam ve yeni  alanlar denemem için beni cesaretlendirdi. İnsan vücudunun neler başarabileceğini ve nereye kadar zorlanabileceğini “daha iyi”nin sonunun olmadığını, “imkansız”ın denemeden söylenemeyeceğini ondan  öğrendim. Altan der ki:
 -Vücut tembel ve kolaycıdır, kanmayın. Kimin efendi olduğunu gösterin ona.
-Ağrı ve acı farklıdır, ağrı sınırını belirler, acı zaten olmalıdır. Ağrıya dikkat edin, acıyı sevin.
-Zorlanacak  kaslara acımayın, korunacak kasları iyi bilin ve koruyun.
-Omurganız kadar genç ve sağlıklısınız.
-Denge, güç, esneklik. Hepsi birlikte olmalı, bakalım sizde hangisi eksik?
-Kendi bedeninizi tanıyın, eksiklerini bilin ve tamamlayın. 
-Fıtıktan ölüyorum desen bile bunu yapabilirsin!
 Vücudumla ve ağrılarımla  girdiğim savaşı bu öğretiler sayesinde kazandım.
 Altan  iyi gözlemcidir, 70-80 kişilik derslerde bile  her üyenin ne yaptığını görür, yanlışı farkeder, çözümler üretir. Onca  kalabalık içinde   bireysel eğitim verebilme kapasitesine sahiptir.. Yenilikçidir, eğitime açıktır. Yeniyi hemen farkeder- bulur-öğrenir-öğretir. Altan  ders boyunca tüm salonun dikkatini kendi üzerinde tutmasını bilir. Bu disiplini ve düzeni sağlar, güvende  hissedersiniz.Altan’ın dersleri çok yararlı olması yanında çok da eğlencelidir..Motivasyonlarında bile komedi vardır. En çekilmez, zor çalışmaları gülerek ve hevesle yaptırmanın bir yolunu mutlaka bulur. Altan’ın sohbeti de anlatmaya değer. Dersler sırasında  minik minik aktardığı pratik bilgiler, vücut anatomisini basitleştirip anlatması, oturma, yürüme, dengede durmanın olması gerekeni ile  gün içinde sık yaptığımız hareket yanlışlarını komikleştirerek  dile getirmesi hem eğitici, hem eğlendirici hem de akılda kalıcıdır.Derslerde vücudunuzu hatasıyla, eksiğiyle tanırsınız.  Onu nasıl çalıştıracağınızı, yapmanız ve yapmamanız gereken hareketleri, her hareketin kendi vücudunuza uyarlanmış şeklini öğrenirsiniz. Onun derslerinden terden ıslanmış, yorgun, bitmiş tükenmiş ama başarmış olmanın mutluluğu ile gülmekten de biraz kırışmış olarak çıkarsınız. En önemlisi bir sonraki dersi iple çekersiniz. İyi ki o salona girmişim, iyi ki seni tanımışım Altan. Meslek hayatım dahil olmak üzere hayatımın her alanına yeni bir soluk getirdin, bakış açımı değiştirdin…Senden çok şey öğrendim …Teşekkür ederim… 
                                                                    *******
Sami Can Kaygısız , Öğrenci
 
Ben daha 17 yaşındayım ve bundan 3 ay önce gittigim her doktor bana “yüksek ihtimal bel fıtıgı” dedi durdu. 17 yaşında dinç olmam gerekirken öyle zamanlar oluyorduki yerimden doğrulamıyordum, e tabii 90 kiloydum. En son derste  belim tutulunca personal derse başladık Altan ağabeyle. Henüz iki ay oldu. ve ben bu iki ay içerisinde çok yoğun spor yapmama rağmen birkere bile belim ağrımadı . Şuan 78 kiloyum. görenler tanıyamıyor. 4 beden inceldim ve artık kas çalışmaya başladık. Gençliğimin en aktif en kendime güvenli en sağlıklı ve en enerjik günlerini geçiriyorum bu adam sayesinde. teşşekkür ederim abi:D
                                                                  *******
Serap Özkayagan, Eczacı
Merhaba benim sporla tanışmam Altan sayesinde oldu.2 yıldır aralıksız Altan’la personal çalışıyoruz ,kendimdeki değişikliğe ben bile inanamıyorum.Belimde ve boynumda fıtıktan dolayı ağrılarım çok olurdu ve haftalarca sürerdi. Şimdi ağrılarımdan kurtuldum 14 kilo verdim, ve 3 beden inceldim.Hem fiziksel hemde ruhsal olarak kenidimi çok daha sağlıklı hissediyorum.Ruhsal olarakta diyorum çünkü derse geldiğimde Altan’ın pozitif enerjisi ile günü unutup keyfle spor yapıyoruz bu arada hem Altan’a hemde grup arkadaşlarıma teşekkür ediyorum.her ne kadar son sekizler ile bizi süründürsede kolumuzu bacamızı titretsede biz seninle çalıştığımız için çok şanslıyız …TEŞEKKÜRLER HOCAM….
                                                               *******
Siret Hulli,
Seni tanımadan önce spor sadece yürüyüş ve koşudan ibaretti.Seninle başladığımız pilates çalışmalarıyla  bilinçli spor yapmanın keyfi ve zevkine vardım.Sayen de pilates ve aerobik dans benim için  hem fiziksel  hemde ruhsal vazgeçilmez bir olgu oldu.Yaptığın işi sevmen ve kendini sürekli geliştirmen beni de bir spor düşkünü yaptı.
Seninle çalışmak ve  spor yapmak vazgeçemiyeceğim bir keyiff….Teşekkürler
                                                             ********
Sahra Kahraman Goldoni,Genel Müdür
29 yaşındayım ve Altan Hoca ile tanışana kadar senelerce spor salonunda bilinçsizce fitness ve cardio aletleriyle boğuşup durdum. Amacım kilo vermek değildi sadece daha fit görünmekti.Bu arada kendimi bildiğimden beri sürekli bel ağrısı çekmekteydim.Bir gün platese başlamaya karar verdim ve bir süre düzenli olarak Altan hocanın grup derslerine girmeye başladım, dersler çok eğlenceli ve biraz acılı geçiyordu. Çok sıkıcı bulduğum pilatesi sevmeye başladım. Ayrıca O zamana kadar övündüğüm kavisli belimin ”Lordoz ” olduğunu Altan hoca sayesinde öğrendim, beni bu konuda sürekli uyarıp bilgilendirdi ve hareketlerimi düzeltti. Kendisi anatomiyi iyi bilen ve çok iyi gözlem yeteneğine sahip olan başarılı bir hoca. Geçen seneden beri de haftada 2-3 defa personal çalışıyoruz ve ömrümde ilk defa karın egzersizleri yapmaya başladım! Sonuç olarak kendimi daha fit, bilinçli ve dersler sayesinde karın kaslarımı artık gururla eşime gösterip aynı performansı kendisinden beklediğimi söylüyorum… Çok teşekkür ederim Altan Hoca, Tanrı seni ve son ”8” leri eksik etmesin…
Nutella Fun
Sahra Kahraman GOLDONI
                                                           ********
Zeynep Akçalı,Uzm.Doktor
Merhabalar, benim için herşey 2 yıl önce doğum günümde kardeşimin 3 aylık pilates kurs paketi üyeliği hediye etmesi ile başladı. Bu şimdiye kadar aldığım en güzel ve yararlı hediye oldu çünkü hem pilates hem Altan ile tanıştım. Her ikisini ayrı ayrı önemsiyorum çünkü pilates ile yıllarca yanlış duruşumdan kaynaklanan sırt ağrılarım ve posturumde düzelmeler oldu (ayrıca bir beden inceldim:)Diğer yandan gerçekten işini bu kadar bilinçli yaparken kurduğu tatlı sert iletişimle günün yorgunluğunu unutturduğu ve ^kendine acıma kendin için yararlı bişey yap^ sloganı ile tanıştırdığı için her ders sonunda içtenlikle söylediğim gibi  biz teşekkür ederiz..
                                                              ********
 Murat Uz , Genel Cerrah Uzmanı
 
Yıllardır, sürekli halı saha futbolu oynadım..   İzmir’e gelince; ortam, yaşdaşlık  ayarı futbolda düzenlilik ve sürekliliği zorlaştırdı. Bir süre  sokak yürüyüşü yaptım.   haftada bir  ya bel ya boyun ağrısı yaşıyordum.  Düzenli spor yapacak bir merkez bulmam gerekti. kardio ve fitnes’e karar verdim ve uzun zaman yaptım. arada bir pilates ekledim. pilates streching ruhumu ve bedenimi o kadar rahatlattı ki ; süre olarak diğer sporları geçti. kardio ve ağırlık çalışmalarınıda içine alan 20+20+20 ise pilatesle beraber mükemmel bir sonuç oluşturdu yaşamımda. En önemlisi ise; düzenli sporu, hayat tarzı olarak görmek…Bunu tek başına oturtmaksa zor bir durum. Bütün bunlara ulaşmak epey zamanımı aldı. Şimdi düzenli olarak haftada 3-4 gün 2-3 saat spor yapıyorum. Şu an bedenimde acayip rahatlama oldu. stresim azaldı. daha mutlu hissediyorum kendimi. Düşünüyorum da; Bu hayat tarzını oluşturmamda en etkili kişi spor hocam Altan Beydir. o olmadan hala boşlukta spor düzeni arayışım sürecekti. Genel Cerrrahi uzmanıyım. bu nedenle anatomi bilgim  iyidir. Herkesin  sağlık ve anatomi hakkındaki değerlendirmelerini dinlerim ancak süzgeçden geçiririm, çoğunu kabul etmem, saçma gelir bana… Kişiye göre, sporda hareketler şekillendirilmelidir… bazı hareketler o kişiye uygun değildir mesela… Altan Güneşoğlu kişiye uygun hareketleri seçer öneriri yasaklar. Bana göre hep mantıklı seçimler yapar ve konusunda yeterlidir ve bu beni hep şaşırtmıştır ve hep ezber bozdurmuştur…..Teşekkürler Hocam Altan Güneşoğlu… sizinle spor yaparken  hem zevk alıyorum hem zindeyim hemde çok mutluyum….. İyiki varsınız.
                                                        ********
Tunç  Karip, Doktor
 
Altan Hocamla tanışalı yaklaşık 4 ay oldu. Kendisini Sports International  sayesinde tanıdım. Çocukluğumdan beri sporla uğraşıyorum; Çeşitli branşlarda milli olmuş, birçok derecesi olan arkadaşlarımla uzun süreler antrenman yaptım. Kendisini, yetiştirdiği altın sporcularla ispatlayan antrenörlerle calistim.  Ama hepsini toplasanız bir Altan Hoca etmez… Neden mi Altan Hoca ? İşte nedenleri:
1. Power, Speed, Strength, Coordination, Agility, Balance, Accurarcy, Stamina,
 Endurance, Flexibility … SPORDA BAŞARININ ALTIN ANAHTARLARI…
Bir sporcuda olması gerekenler mi? Evet. Antrenörün bilmesi gerekenler mi? Evet. Hepsi hakkında sağlam bilimsel verilere sahip mi? Evet. Kendisi ile yaptığımız her antrenmanda ve sohbette bu altın kurallar hakkında bilimsel verilere dayanarak tatmin edici cevaplar alıyorum.
2. Anatomi, Fizik Tedavi ve Rahabilitasyon, Ortopedi… Tüm bu branşların kitaplarını okur, anlatır. Hatta bir defasında Patella  kırığı olan bir öğrencisinin X ray filmi üzerinde bile konuşmuştuk.
3. Motivasyon… Fırça atan, arada sırada bağıran hoca iyidir.  Bir sporcunun veya sporla uğraşan kişinin özbenliği ve motivasyonu için onu anlayan esprilerle hatasını anlatan ona kendini yorumlatan biri Altan hocam.
4. Yenilik… ‘ Haftaya İstanbuldayim Tunccum. Kanadaya falanca eğitime gitsem iyi olacak. ‘ Millet  TRX’i yeni öğreniyor bizim hoca 4D Pro yu getirecek … Sertifikalar almış başını gidiyor. Sürekli bilgi akışı. Hücreler bile kendini bu kadar hızlı yenilemiyor…
5. Örnek Alınası Hayat… Sigara, alkol kullanmaz, vucudu fittir. Her yönüyle rol modelidir. Yaşam tarzı ve ailesi ile size bunu anlatır Altan Hocam.
6. İstikrar … İş disiplinini bozduğunu hiç görmedim. Sürekli işine bağlıdir, sizinle iletişim içindedir, kendi keyfine göre asla birşeyler değişmez
7. Kalite farkı …Bütün üyelerinin ne kadar değerli insanlar olduğunu gidenlerden gozluyorum. Kaliteli insanlar kaliteli tercihler yapar…
8. Gözlem…Sportsta onca kişi arasında antrenman sırasında sizin temponuzu değerlendirip hızla müdahale edebilir. Bedeninizi size hızla yorumlayabilir. 28 yaşındayım kendimi bedenen tekrardan değerlendirmeme yardımcı olduğu için hocama sonsuz teşekkürler.
9.Bana özel… Yıllarca boksla ilgilendim ve gerçek sporun ne olduğunu tekrardan yorumluyorum. Fitness, cardio, pilatesle mi hayır! Bunlar elbet çok değerli, ama Altan Hocamı değerli kılan bedenin farkındalığını size göstermesi ve bunu değerli kılması. Güçlü bir irade güçlü bir farkındalıktan geçiyor.
10. Dilegim… Keşke herşeyden önce sizin gibi değerli insanlar ve bilinçli antrenörler bu ülkede çocukların gelişiminde ve onların spor hayatlarında olsa… Sizi çok seviyorum Hocam, Abi’m..
                                                       **********
Sema Neke , Mimar

Her zaman sporun yaşamımın bir köşesinde olmasını istedim. Bununla ilgili birkaç girişimde bulundum.  Kısa süreli ve sonucunda başa dönülen deneyimlerdi. Sürekli ve kalıcı olmalıydı.İş temposunu yavaşlatınca ve en önemlisi fazla kilolar göze batmaya başlayınca; artık  spora başlanmalıydı.Altan’la yaklaşık birbuçuk  yıldır personal olarak çalışıyoruz. İkinci altı aydan itibaren  ‘dikkat ediyorum’ demeyip sıkı bir diyetle devam ettik. Ve şimdi; kilom ( övünerek söylüyorum 15kg verdim),  vücudumun elastikiyeti ve performansındaki değişimle kesinlikle doğru kişiyle çalıştığımı düşünüyorum.Sıkılmadan geçirdiğim bir saat içinde hoş sohbetine, tatlı sert disiplinine, aktardığın bilgilere , doğru teşhislerine teşekkür ediyorum.Vücudumun dili olsa eminim şöyle derdi : Hiç bir şeyden çekmedim senin sekizlerinden çektiğim kadar. İyi ki varsın.

                                                            *********

Sevgi Gündeşoğlu , Öğretmen

şlerinizi küçümseyen insanlardan uzak durun, küçük insanlar bunu hep yaparlar.
Oysa büyük insanlar, büyük dü
şlerinizi gerçekleştirebileceğinize inanmanızı sağlarlar.
                                                                                                                                  Mark Twain
Sports  Internatıonal ‘a  başladığım günlerden birinde aletlerdeki çalışmamı tamamlamaya çalışıyordum ki gözüm iç salona ilişti: Uzaktan bakınca erişilmez gibi görünen, kendisinden emin, henüz adını bile bilmediğim öğretmen için “çalışabileceğim doğru kişi” diye düşünmüştüm.  Seansları çok renkli idi ve O, bunun farkındaydı!  Sahnede dans ederken devleşen, sahip olduğu yüksek enerjisini karşısındakine yansıtarak salona çekme gücüne sahip bol  *** lı bir adam: Altan Güneşoğlu O günden sonra, çalışma günlerim O’nun dersinin olduğu  günlerle  ilintili olmaya başladı…  Son sekizleri sayarken nokta koyamaması eğlenceliydi!  Salon seanslarımdan hep mutlu ayrılıyordum.   ….Taa  ki  2011 yılının son ayına kadar!…  Çalışma anında  bacağımı sakatlamıştım!… Sonrasında hastane…  doktorlar… İyileşme safhasında koltuk değneğimi kullanamayıp üzerine yüklenmemden kaynaklı, sağlam bacağıma da bilinçsizce zarar vermiştim. Kaçınılmaz son: Günlük yaşantım çekilmez bir hal almıştı!..Sonuçta spor yaparak düzeleceğimi öğrenmiştim ama;  salonda, bana  destek olabilecek doğru adresi bilmiyordum!.Zeki insanlara has alaycı tavrı, kendini beğenmiş kasıntı hallerinin maskelediği  “ince insan”ı birebir çalışmamız sırasında gerçek halleriyle tanımaya başladım.  Kendinden emin tavırlarıyla güvenilir, sabırlı, seviyeli, disiplinli, araştırmacı, yenilikçi neşeli ve esprili… Hashimato  hastalığım olduğu için metabolizmam çok yavaş !  Buna rağmen bedenim, diyetsiz şekle girmeye başladı…Derslerim, mutlu bir yorgunlukla sona eriyor!… Hızla toparlanmaya devam ediyorum, artık bacağım beni sorunsuz taşıyabiliyor…Yine en iyisini seçebilmemin yarattığı güvenle; vücuduma bile bakış açımı değiştiren enerjik “insan”ı tanımanın ayrıcalık olduğunu düşünüyorum!
Teşekkürler Altan Bey… Bedenim sağlığına kavuştukça ruhum bayram etmeye başladı sayenizde!…

                                                         *********

Begüm Çağatay , Halkla İlişkiler Sorumlusu

Önceleri spor sevdalısı  birisi değildim ta ki pilates yapmaya başlayana kadar . Altan hocayla Sports İnternational sayesinde tanıştık .Spor yapmak sağlık açısından çok önemli  fakat doğru sporu yapmak ve bu işin uzmanı olan birisiyle çalışmak  daha da  önemli . Altan ‘da bu konuda vücut yapınızı  çok iyi analiz edip sizi doğru yönlendiren uzman bir hoca . Benim skolyozumu ve kas zayıflığımı  farketti.Altan Hoca’dan  özel ders almaya başladığımdan beri  vücumdaki farkları daha da iyi hisseder oldum özellikle bacak ağrılarım azaldı ,güçlendim ,çok esnek olan vücudumu kontrol altında tutmayı öğrendim . Ayrıca dersler hoş sohbeti ve espirileri sayesinde çok zevkli  geçiyor fakat disiplini sayesinde hayli yoruluyorsunuz, ama aldığınız sonuçlar bu yorgunluğa değdiğinin en güzel kanıtı  .Spor artık benim hayatımda vazgeçilmezi Ve bu işi uzmanıyla yapmış olmanın hem ruhsal hem de bedensel olarak sonuçlarını görmenin mutluluğı içerisindeyim.Teşekkürler Altan Hocam..

                                                        **********

Mürüvvet Killi ,Elektrik Mühendisi

Otuzlu yaşlarıma kadar sporu diyetin tamamlayıcısı olarak görmüştüm. Allah’ın şanslı kullarından olduğum için de diyete hiç ihtiyacım olmadı ve tabi spora da  Sonra otuzlu yaşların ilk yarısına gelip de aklım kemale erdiğinde sporun aslında sağlık için gerekli olduğunu anladım ve spor yapmaya başladım. Erken yaşta kemik erimesi, yüksek LDL ve tanısı konulamayan eklem-kas ağrılarımın olmasının da spora başlamamda etkileri olduğunu inkar edemem. Spor yapmaya başladım başlamasına da, benim yaptığım spor aynı mehter marşı gibiydi: iki ileri, bir geri… Hatta daha sonraları bir ileri, iki geri.. Çünkü yapmak istemiyordum, çünkü sıkılıyordum, çünkü doğru yapıp yapmadığımı bilmiyordum, çünkü yaptıranlara güvenmiyordum, çünkü hiçbir faydasını görmüyordum. Ne kemik erimeme, ne kollestrolüme, ne de ağrılarıma etkisi olmuştu. Her soğuk havada, yağmurda, arkadaşlarımdan gelen kahvaltı tekliflerinde sporu ekiyordum. Bir bahane çıktığı için de çoook mutlu oluyordum. Taa ki kardeşim “ Abla gel Altan’a gidelim, herkes çok memnun” diyene kadar. Allah biliyor ya hiiiiç istemedim gitmek. “Çok zorluyormuş, ben gelmişim 40 yaşıma, bu yaştan sonra zorlanmaya gelemem” falan dedim ama kardeşim biraz ısrarcıdırİyi ki de….O günden sonra yani son beş yıldır bütün hayatım değişti. Ben artık Altan’la spor yapacağım günleri iple çekiyorum. Arkadaşlarım kahvaltı programlarını benim spor günlerime göre ayarlıyor. Soğukta, yağmurda, çamurda spora devam ediyorum. Hatta geçen sene kar yağarken ben Altan’la spor yapıyordum. Hiç birşey sporumu engellemiyor.Çünkü Altan insan vücudunun kas, eklem ve hareket sistemi hakkında o kadar bilgili ki sporu yüzdeyüz güvenerek yapıyorum.Çünkü Altan’la spor yapmak o kadar eğlenceli ki.. Bir yandan son sekizleri(!!!) tamamlarken bir yandan beni konuşturmak için açtığı sohbetlere katılıyorum. Yani katılmaya çalışıyorum diyelim. Altan’dan çıktığımda vücut kaslarımın yanı sıra gülmekten dolayı çene kaslarım da ağrıyor.Çünkü kemik erimem azaldı, HDL değerim inanılmaz arttı, eklem-kas ağrılarım azaldı.Tabi bir de bunlar kadar önemli olmasa da ÇOK DAHA FİT GÖRÜNÜYORUM!!!Altancım işini bu kadar iyi ve eğlenceli yaptığın, benim ve ailemin hayatına girdiğin için çok teşekkürler..

                                                        ***********

Prof.Dr.Hayriye Elbi , Psikiyatrist

Bir kaç yıldır Altan’ın pilates gruplarına katılıyordum son iki yıldır da gruba ek bireysel ders alıyorum. Kırk yıllık skolyozuma bu kadar iyi gelmese, yıllarca beslediğim göbeğimi küçültmese ben bu eziyete katlanmazdım ama baktım iyi gidiyor, belim falan tutulmuyor sosyal yaşantımı (sadece bir kısmını) verdim gitti pilatese.

                                                     *************

Prof.Dr.Fisun Akdeniz , Psikiyatrist

Goethe demiş ki;Bilmek yetmez uygulamak gerekir.İstemek yetmez yapmak gerekir.

8 Yıl önce ciddi bir fibromiyaljiden yakınıyordum.Düzenli “Cardio”yapmama rağmen sonuç yoktu.Doktorum ve yapmam gereken şeyi biliyordum.”pilates”Altan hoca ilk derste “benle başlamamalıydın “dedi.İlk dersin üçte birini ancak yapabildim.İnat ettim.7-8 yıldır düzenli spor yapıyorum hiçbir zaman dersi yüzdeyüz yapamadım.İki yıl önce Altan’ın dediği şekil ile “miltary”bedenimi esnetmek için Altan ile özel derslere başladım.Esnedimi bilmiyorum ama atladığım her kurun bedeli=ağrılar ve beden şeklimin değişimidir.Pilates ve personal trainingnin yararı “six packler”ve şekilli omuz ve kollar oldu.Teşekkürler